Всемирный день сна проводится Всемирным обществом сна, основанным Всемирной ассоциацией медицины сна и Всемирной федерацией сна. Он направлен на привлечение внимания общества к проблеме нарушений сна, которые негативно влияют на различные аспекты жизни человека и общественное здоровье. Праздник призван содействовать предупреждению и лечению нарушений сна.
Первый Всемирный день сна состоялся 2008 году, с лозунгом «Спи крепко, живи бодро». Ежегодно этому событию присваивается своя тема, отражающая его социально-оздоровительное назначение. Например, в 2020 году темой было «Лучше сон, лучше жизнь, лучше планета».
В этот день проводится активная социальная реклама и пропаганда здорового полноценного сна. Организуются симпозиумы и конференции, где обсуждаются вопросы влияния сна на качество жизни индивида и общества в целом.
Сон — необходимый периодический отдых, характеризующийся специфическими физиологическими проявлениями. Его стадии включают дремоту, длинный сон, дельта-сон и «быстрый» сон, каждая из которых выполняет свою функцию. Сон играет важную роль в восстановлении памяти, эмоционального равновесия и других психологических функций.
По данным ВОЗ, взрослому человеку рекомендуется спать от шести до восьми часов в сутки. Недостаток сна может привести к различным заболеваниям и проблемам со здоровьем, включая ускорение процессов старения и нарушение работы мозга.
Расстройства сна могут иметь различные проявления и причины, включая стресс, физическую и умственную перегрузку, а также заболевания. Для лечения нарушений сна важно соблюдать правила гигиены сна, а также обращаться за помощью к специалистам в области сомнологии.
